Здоровый позвоночник - основа вашей реализации в жизни! | Гимнастика для позвоночника

Здоровый позвоночник - основа вашей реализации в жизни!  25.04.2017 12:23

Врачи говорят, что многие болезни возникают у человека из-за неправильного положения и смещения позвоночника, у человека идет нарушение работы внутренних органов, да и постоянные боли в позвоночнике и пояснице вызывают у человека постоянное напряжение и раздражение.

 Когда у человека здоровый и гибкий позвоночник, то он очень легко и гармонично реализуется в жизни, успешно и многогранно раскрывает весь свой жизненный потенциал, выстраивает гармоничные отношения с людьми, свою карьеру и финансовый достаток и изобилие.

 Когда человек ходит на сеансы к мануальному терапевту и другим специалистам, то обычно после правки позвонков, идет временное улучшение состояние здоровья и самочувствия, но со временем все возвращается на круги своя. 

Весь секрет в том, чтобы позвонки занимали правильное положение в позвоночном столбе, необходимо чтобы мышечный каркас правильно поддерживал позвоночник, но об этом большинство специалистов не сообщают своим пациентам, умалчивая ключевой момент.

Уникальные упражнения делайте 5-7 минут в день и ваш позвоночник будет здоров:

1. В положении лежа на спине, начинайте вытягивать попеременно ноги веред, как бы вытягивая одну ногу параллельно относительно другой - делать 15 повторений.
2. В положении лежа на спине, попеременно подтягивать каждую ногу к себе, согнутую в колене, затем согнутую ногу  повернуть и положить на пол (или кровать где будете делать упражнения) и вытягивать согнутую ногу параллельно второй ноге - делать 15 повторений.
3. Встаньте на поверхность (пол или кровать) коленями и в этом состоянии сядьте так, чтобы вы оказались на своих пятках и затем начинайте просто поднимать корпус вверх, чтобы ваши колени при этом оставались на поверхности, а корпус выпрямлялся и затем снова садиться на пятки и так далее - делать 50 повторений
4. Стоя, руки вдоль тела, поднять руки вверх и отводить их назад по кругу - делать 20 повторений
5. В положении лежа на кровати положить себе под живот (пупок) теннисный мячик - 15 минут в день

Эти упражнения занимают максимум 5-7 минут в день и делают ваш позвоночник здоровым, так как ваш мышечный каркас становится упругим и здоровым и поддерживает позвонки в правильном состоянии.

Пробуйте эти упражнения, они очень простые и очень скоро увидите результат!

И также в вашем развитии могут помочь наши курсы.