Снятие стресса - легкие упражнения и музыка

Снятие стресса - легкие упражнения и музыка  26.07.2017 14:04

Многие люди, испытывая постоянное нервное напряжение, не знают эффективных методов снятия этого дисбаланса и предпочитают глушить эти последствия активной деятельности в социуме через вредные привычки: алкоголь и никотин, игровые зависимости. Но эти средства не дают выраженного эффекта при снятии стресса и создают только иллюзию решения проблем, загоняя сами причины глубже в подсознание.

Врачи рекомендуют в таких случаях принимать успокоительные препараты, например валериану, или витаминные комплексы, которые снижают возбудимость и позволяют возвратить организм человека в состояние баланса и гармонии. Но эти средства тоже не панацея, так как не затрагивают глубинные уровни психики, где скапливаются последствия стрессовых ситуаций.

Как быстро и легко снять стресс самому

В организме человека есть встроенные механизмы высвобождения от оков стресса и напряжения, заложенные самой природой самокомпенсирующие и саморегулируемые аспекты психики, которые позволяют очень просто и легко снять стрессовые последствия и свести их последствия для организма к минимуму.

Эти упражнения очень просты и не требуют от человека каких-то особых усилий, подготовки и регулярности. Достаточно только выделить для себя несколько минут и сделать несколько движений своим телом, которые вернут состояние человека в баланс и гармонию.

Для подготовки к упражнениям можно включить спокойную музыку или медитативные практики, они будут фоном помогать и служить большему расслаблению и снятию напряжения.

Необходимо встать и начать покачивания телом по кругу или вперед-назад, как будет удобнее и комфортнее, руки могут быть как вдоль тела так и показано на рисунке, главное опираться на свои ощущения и делать это в свое удовольствие. Главное чтобы эти покачивания шли безостановочно. Это автоматически через несколько минут включит систему саморегуляции организма и пойдет тотальное расслабление организма.

Также упражнение можно делать сидя, просто раскачивая сам корпус тела. И данное упражнение очень легко в выполнении и не вызывает никакого психологического сопротивления в его выполнении.

Во время выполнения упражнения можно думать о своих проблемах, которые вызывают стрессовые реакции организма. Это упражнение как мельница будет перемалывать зерна этого дискомфорта и вы почувствуете глубочайшее освобождение от этих дисгармоничных последствий и восстановится психологическое равновесие.

И уже через несколько минут у вас может начаться зевота, что будет говорить о глубоком расслаблении тела и снятии стрессовых реакций. Также часто при выполнении этого упражнения идут слезы, так как в теле скапливается много не выраженных чувств и эмоций, и они высвобождаются и наступает чувство спокойствия и гармонии с миром.

И именно из-за наличия стресса у многих людей возникают проблемы с реализацией и развитием.

И когда человек освобождается от дамоклова меча стресса, он может спокойно раскрывать свой жизненный потенциал, а также заняться саморазвитием через трансформационные курсы.